Como realizar uma Meditação Simples?

Tenho escrito nos Posts anteriores sobre a importância da Meditação como desenvolvedor de Vontade e Imaginação para o Companheiro.

Vamos então saber o que é uma Meditação Simples:

Segunda a Apostila, a Meditação Nº1 tem como objetivo o foco em determinado "ponto" fixo e ainda auxiliar a este foco acrescenta a concentração respiratória rítmica simples, ou seja, sem alento e por quatro segundos.

Posto o objetivo vamos a uma forma  de realizar.

Preparo:

Indico ao Companheiro que dê Importância às pré-liminares da pratica Mágica para que dessa forma diminuam as possíveis Procrastinações e falhas.

Entre Várias que o próprio companheiro irá desenvolver com o tempo recomendo algumas que para mim foram essências:

1 - Defina um Horário:

Neste quesito a maioria encontra um obstáculo, mas nesse mesmo esconde-se uma oportunidade de desenvolvimento da Vontade.

Quando se troca um hábito comum, como dormir até mais terde, por exemplo, pela pratica Mágica, através de perseverança e dedicação ocorre automaticamente o aumento da Vontade.

É recomendado realizar no mínimo pela Manhã e Noite.

2 - Defina um Local:

A escolha de um Local de pratica constante tende a facilitar a mente a se adaptar a pratica mais facilmente e ainda é afirmado por autoridades em Magia que a energia empregada todos os dias no local acaba por influenciar o Praticante.

Cito pessoalmente que até mesmo a poltrona em que medito, sinto a energia estagnada ali pela pratica.

Acrescento aqui que tanto o Praticante quanto o local dever estar limpo e sem qualquer brecha para possíveis interrupções.

Se possível feche o acesso ao local, desligue o telefone (Fixo e Celular) e peça para que não seja interrompido.

3 - Separe o Material.

A organização dos materiais utilizados devem ser separados e organizados antes da prática e separe somente o que será utilizado.

Cito por exemplo que o Diário deve já estar Datado e próximo ao praticante que deve utilizá-lo logo após a prática.

Obs. A Anotação em Diário é essencial e não deve ser deixada de lado.

4 - Realize o RmP ( Ritual menor do Pentagrama).

Ao realizar corretamente o Ritual menor do Pentagrama o Companheiro estará utilizando-o também como forma preliminar a meditação.

O RmP ajuda na limpeza astral e na concentração que fará com que entre de forma mais rápida ao estado de Concentração exigido na Meditação.

Obs.: Aqui acrescenta qualquer ritual proposto na apostila tais como Ritual menor do Hexagrama (RmH) e  Análise da Palavra Chave (APC).

A forma como realizar corretamente os Rituais propostos na Apostila estará sendo comentada nos próximos Posts.

Pratica:

Alguns requisitos devem ser observados para a boa pratica da Meditação entre eles cito:

1 - Postura: 

A postura é a primeira coisa a ser feita antes da Meditação em si. Ela dever ser confortável e ao mesmo tempo firme para que o Companheiro não fique tenso ou durma durante a prática.

Existem varias praticas conhecidas, porém como Ocidental, recomendo a Postura do "Deus sentado":

* Procure uma cadeira ou poltrona confortável.

* Sente com a coluna reta e com as pernas soltas para que não haja ma circulação do sangue e energética.

* Não Encoste a cabeça.

* Mãos sobre as pernas. Ou com a mão direita sobre a esquerda com os polegares se tocando levemente acima do colo.

Como estamos acostumados nesta postura ao sentar no cotidiano é mais fácil a identificação do corpo com a mesma.

Se por qualquer motivo o companheiro não identificar-se com tal postura que Ele procure a que mais lhe agrada seja ela "Flor de Lótus", "Enforcado" ou "Postura do Dragão".

2- O ponto:

O Ponto deve ser colocado a uma distancia em que o Companheiro o veja nitidamente e na altura dos olhos. Nem muito perto nem muito afastado.

Se possível em local isolado como uma parede por exemplo.

3- A Respiração:

O companheiro deve respirar calmo e controlado. A respiração indicada é a 4X4 sem Alento.

Recomenda-se o acompanhamento rítmico de referencia como um Relógio ou Metrônomo.

Praticando:

*Acomode-se na Postura escolhida.

*Mantenha os olhos focados no Ponto.

 *Inspire profundamente depois solte todo o Ar dos pulmões.

* Agora inspire por 4 segundos pelas narinas direcionando o ar para o diafragma abdominal 
contando "1 e 2 e 3 e 4".

* Depois solte o Expire por 4 segundos exalando o ar pelas narinas contando " e 4 e 3 e 2 e 1"

*Concentre-se na respiração.

* Repita esse processo por 5 Min. inicialmente podendo acrescentar mais cinco a cada semana de pratica.

Obs. Este exercício não é meditação em si, mas sim o que leva a ela pela pratica constante.

O Objetivo final é conseguir parar ou suspender sob vontade qualquer pensamento que não seja a Respiração e que pela própria saturação também é eliminado.

Sobre a Meditação falarei mais profundo em outros Posts.

Dicas:

Não lute contra os pensamentos: 

Deixe-os vir e ir. Se porventura durante a concentração na Respiração perceber que está pensando em alguma coisa que não seja a mesma, simplesmente deixe de lado e volte à respiração.

Esse conselho serve também para qualquer outra interrupção, seja física, visual, audível ou mental.

Aprenda lidar com a compensação:

É recomendado realizar duas vezes sendo pela manhã e noite. A maioria tem de acordar cedo para o trabalho e alegam que não conseguem realizar antes por “falta de Tempo” e outros por puro cansaço ou falta de disposição.

No primeiro caso a organização se faz necessário. Se o Companheiro for dormir Uma hora mais cedo certamente terá mais tempo acordando mais cedo no outro dia.

No segundo caso se faz necessário uma avaliação. Se por pura procrastinação ou preguiça o companheiro não realiza a prática diária, deve aproveitar para superá-la e utilizar a experiência como uma Grande chance empírica de avaliação da vontade.

Em ambos os casos a Persistência e Paciência devem ser praticadas.

Comentário final:

Minha intenção ao escrever este Posts é incentivar a pratica correta e compartilhar um pouco da experiência que vivencio nas práticas e incentivar a outros.

A prática persistente trará os resultados que recompensarão todo o esforço dedicado.

ATENÇÃO.

Esse texto representa a opinião pessoal do autor, não expressando a opinião geral do Circulo Iniciatico de Hermes. 

Frater Osíris